Trust issue là rào cản gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh con người. Vậy trust issue là gì? Triệu chứng nhận biết trust issue là gì? Làm sao để vượt qua được hội chứng này? Bài viết này của supperclean.vn sẽ chia sẻ đến bạn đọc toàn bộ thông tin hữu ích nhất về trust issue nhé!
Contents
Trust issue là gì?
Trust issue là hội chứng rối loạn niềm tin. Họ gặp khó khăn trong việc đặt niềm tin, sự tín nhiệm vào người khác. Họ có xu hướng hoài nghi mọi thứ xung quanh và thích giám sát tất cả mọi vấn đề xảy ra trong cuộc sống.
Trust issue được hình thành bởi 3 yếu tố chính là sự phản bội, thao túng và bị bỏ rơi. Khi một người từng trải qua 1, 2 hoặc 3 điều trên, họ sẽ mất đi khả năng tin tưởng người khác và luôn sống trong sự cảnh giác.
Các kiểu trust issue
Có 4 kiểu trust issue thường gặp là:
- Nỗi sợ tin tưởng: Đây là hội chứng ám ảnh khiến họ sợ tin tưởng người khác, cho dù bản thân không gặp bất kỳ mối đe dọa nào.
- Ghen tuông: Đây là kiểu gặp nhiều nhất trong mối quan hệ tình cảm. Họ có xu hướng giám sát đối phương 24/7 vì lo sợ người ấy ngoại tình, phản bội mình.
- “Vạch lá tìm sâu”: Tập trung vào những hạn chế hoặc vấn đề tồn tại sẵn ở đối phương và hình thành hoang tưởng. Ví dụ, khi có bạn trai làm việc trong môi trường nhiều nữ, bạn sẽ coi ngoại tình là nguy cơ tồn tại sẵn có ở bạn trai.
- Bất tin với chính mình: Đây là những người thiếu tự tin với chính mình, luôn băn khoăn không biết mình làm như vậy có đúng không.
Nguyên nhân dẫn đến hội chứng trust issue là gì?
Sự phản bội
Những người từng bị phản bội trong quá khứ và trải qua sự đau đớn dễ bị ám ảnh, lo sợ sự việc này sẽ xảy ra trong tương lai. Vì vậy, họ cảnh giác với mọi thứ xung quanh như một cách để bảo vệ tinh thần của mình. Điều này khiến họ gặp khó khăn khi thiết lập các mối quan hệ mới.
Gặp chấn thương thời thơ ấu
Nguyên nhân của trust issue là gì? Theo các chuyên gia tâm lý, một đứa trẻ sống trong gia đình không hạnh phúc có thể mắc hội chứng trust issue. Nếu bố mẹ ly thân, ly hôn hoặc thường xuyên cãi vã thì đứa trẻ đó có xu hướng dè dặt trong việc tìm bạn đời, không muốn kết hôn vì lo sợ điều đó sẽ xảy ra tương tự khi trưởng thành.
Bị ngược đãi, thao túng
Khi bị ngược đãi hoặc thao túng trong quá khứ cũng là nguyên nhân dẫn đến hội chứng trust issue. Bởi nó đã gây ra vết tổn thương sâu về tinh thần cho người hứng chịu. Ví dụ, một người đã từng bị bạn bè cô lập lúc nhỏ sẽ rất khó kết bạn. Khi có người khác tiếp cận mình, họ luôn cho rằng đối phương có ý xấu và luôn tìm cách né tránh.
Sức khỏe tinh thần không tốt
Một số hội chứng như rối loạn gắn bó, rối loạn tâm thần, rối loạn nhân cách,… khiến người bệnh khó đặt niềm tin vào người khác. Cuộc sống của họ trở nên cô độc, nhạt nhẽo và luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu khi thấy ai đó đang cố gắng tiếp cận mình, dù đối phương không hề có ý xấu.
Các triệu chứng thường gặp của trust issue là gì?
Trong cuộc sống
Người mắc hội chứng trust issue thường có các triệu chứng sau đây:
- Luôn tập trung vào những điều tiêu cực và chú ý nhiều đến điểm yếu của người khác hoặc vấn đề hơn là điểm mạnh.
- Theo chủ nghĩa cầu toàn, cảm thấy không yên tâm khi nhờ người khác nên có xu hướng ôm đồm tất cả mọi việc. Điều này dẫn đến sự căng thẳng, làm việc quá sức và gây ảnh hưởng đến tiến độ công việc.
- Ngại giao tiếp với mọi người xung quanh vì họ không tin tưởng bất kỳ ai. Họ lựa chọn xa cách, không muốn kết thân với người khác để tránh nguy cơ bị bỏ rơi hoặc phản bội trong tương lai.
- Luôn tìm cách né tránh các tình huống phải cam kết, ngay cả khi đối mặt với bạn bè thân thiết hoặc gia đình.
- Sống trong sự sợ hãi, lo lắng bản thân bị bỏ rơi hoặc từ chối trong tất cả các mối quan hệ. Ví dụ, khi nhận được tin nhắn gặp mặt trực tiếp để nói chuyện riêng với sếp, người bị hội chứng trust issue lo sợ và nghĩ rằng bản thân sắp bị sa thải.
- Sống thiếu sự đồng cảm và tha thứ. Họ không thể tha thứ cho lỗi lầm của người khác, kể cả những lỗi rất nhỏ.
Trong tình yêu
Trong mối quan hệ tình cảm, người mắc hội chứng trust issue thường có các dấu hiệu sau:
- Bị ám ảnh chuyện người kia sẽ phản bội mình, sẵn sàng buộc tối đối phương ngay cả khi không có lý do chính đáng. Vì vậy, nhiều người đã tìm đến dịch vụ trust issue test người yêu để giải tỏa nỗi lo sợ.
- Kiểm soát đối phương 24/7; sẵn sàng nổi giận nếu đối phương không nghe máy, trả lời điện thoại ngay lập tức. Họ yêu cầu người ấy cung cấp mật khẩu điện thoại, các tài khoản mạng xã hội,… để kiểm soát.
- Tìm mọi cách để thu hẹp tối đa vòng tròn quan hệ của đối phương. Họ tìm cách hạn chế hoặc ngăn cản người yêu tham gia các hoạt động, sự kiện không có mình ở bên cạnh.
Tác hại của hội chứng trust issue là gì?
Trust issue nghĩa là gì? Đây là hội chứng rối loạn tin tưởng do các trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Trust issue có thể gây ra một số tác hại như sau:
Trong cuộc sống
- Gặp khó khăn khi xây dựng mối quan hệ với người khác: Họ gặp khó khăn trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ. Bởi họ luôn nghi ngờ, lo lắng và cảm thấy đối phương không đáng tin. Từ đó gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh họ.
- Cô đơn: Người mắc hội chứng rối loạn tin tưởng cảm thấy cô đơn và cô lập. Họ ngại chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc cá nhân với người khác vì sợ bị tổn thương. Vậy nên họ chỉ có thể tự gặm nhấm nỗi buồn một mình.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống: Người trust issue luôn cảnh giác mọi thứ. Tinh thần của họ luôn trong trạng thái căng thẳng; lâu ngày có thể dẫn đến trầm cảm, ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống.
- Gặp khó khăn khi làm việc nhóm: Họ không tin tưởng người khác nên không phân chia công việc cho đồng nghiệp, luôn cố gắng gồng mình làm tất cả. Hậu quả là kiệt sức, ảnh hưởng đến năng suất, tiến độ công việc và khiến những người cùng team cảm thấy khó chịu, không muốn hợp tác.
Trong tình yêu
Trong tình yêu, trust issue làm nảy sinh mâu thuẫn giữa các cặp đôi. Khi vấn đề niềm tin không được giải quyết dẫn đến sự tan vỡ. Một mối quan hệ không có sự tin tưởng sẽ rất khó phát triển và bền vững.
Cách vượt qua hội chứng trust issue là gì?
Khám phá bản thân
Để xử lý triệt để vấn đề trust issue, bạn cần hiểu rõ chính mình và nguyên nhân phát sinh. Điều này sẽ giúp bạn hiểu biết thêm về xu hướng hành vi của bản thân để có kế hoạch xử lý phù hợp.
Một số liệu pháp bạn có thể tham khảo như viết nhật ký, thiền, thực hiện chánh niệm hoặc đi tham vấn tâm lý.
Học cách mở lòng
Người mắc hội chứng trust issue thường rất khó mở lòng, ngại chia sẻ câu chuyện cá nhân vì lo sợ bị tổn thương. Vì vậy, bạn cần phải học cách mở lòng, chia sẻ cảm xúc với bạn bè và người thân trong gia đình. Khi làm được điều này, bạn sẽ vượt qua rào cản cảm xúc của bản thân và dần học được cách tin tưởng người khác.
Chấp nhận rủi ro, thất bại
Cuộc sống không thể nào mãi êm đềm mà luôn có những sự kiện bất ngờ giúp ta trưởng thành hơn. Do vậy, việc bị lừa dối hay tổn thương trong quá khứ không có nghĩa là cuộc sống của bạn đã kết thúc. Hãy học cách chấp nhận rủi ro và coi đó là bài học quý giá để bản thân hoàn thiện hơn trong tương lai nhé!
Thay đổi cách nhìn về thế giới
Để khắc phục trust issue, bạn hãy thay đổi cách nhìn về thế giới từ “mọi người không đáng tin” thành “một số người không đáng tin”. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng mở lòng với người khác và xây dựng mối quan hệ lành mạnh.
Thực hành tin tưởng
Hãy bắt đầu bằng cách tin tưởng người mà bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu khi tiếp xúc với họ. Dần dần, bạn sẽ mở lòng và có niềm tin với thế giới. Hãy bước đi chậm rãi từng bước một, bạn không cần phải tin tưởng tất cả mọi người ngay từ đầu.
Trust issue có phải là căn bệnh tâm thần không?
Trust issue không phải là căn bệnh tâm thần. Tuy nhiên, nó có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tinh thần đang bị ảnh hưởng xấu. Một số căn bệnh như rối loạn nhân cách, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực có triệu chứng trust issue. Vì vậy, bạn không nên coi nhẹ hội chứng này và nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ khi cần.
XEM THÊM: Manipulation là gì? Nhận biết hành vi thao túng tâm lý psychological manipulation
Trên đây là bài viết chia sẻ trust issue là gì và cách khắc phục. Supperclean.vn mong rằng những bạn gặp vấn đề khi xây dựng lòng tin với người khác có thể vượt qua để thấy được cuộc sống quanh ta có rất nhiều người tốt nhé!
