Bạn có tin không? Tiếng lật sách, tiếng gõ cốc, tiếng nhai thức ăn,… cũng có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái và phản ứng đó được gọi là ASMR. Vậy ASMR là gì? Tại sao nó có thể mang lại cảm giác cực khoái cho con người? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để hiểu rõ hơn nhé!
Contents
ASMR là gì?
ASMR là viết tắt của cụm từ “Autonomous Sensory Meridian Response”; hiểu đơn giản là phản ứng cực khoái độc lập. Thuật ngữ này được dùng để miêu tả cảm giác râm ran được lan truyền từ gáy xuống vùng sống lưng, đến chân tay và đi khắp cơ thể khi nghe thấy những tiếng động, âm thanh gây kí.ch thí.ch.
Cảm giác này khiến cho con người cảm thấy thư giãn, dễ chịu; thậm chí là có thể đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, hiệu ứng ASMR còn được ví như cơn cực khoái cảm và nó xuất hiện theo từng đợt chứ không cùng một lúc.
Hiện nay, âm thanh ASMR trở nên phổ biến trên toàn thế giới với số lượng người quan tâm và yêu thích ngày càng tăng. Đó cũng chính là lý do giải thích tại sao rất nhiều các kênh Youtube về ASMR được tạo ra. Nội dung chủ yếu nhất của các ASMR video là về ASMR food, ASMR eating (tiếng nhai thức ăn), tiếng nói thì thầm,…
Các tác nhân tạo nên âm thanh ASMR
Cảm giác ASMR xuất hiện khi bạn tiếp xúc với một số tác nhân gây kích kích như: âm thanh, hình ảnh, mùi hương hoặc thậm chí là sự đụng chạm nhẹ. Trong đó, phổ biến nhất vẫn là âm thanh. Dưới đây là một số âm thanh được dùng để tạo hiệu ứng ASMR:
- Tiếng nhai thức ăn: Đây có lẽ là âm thanh gây hiệu ứng ASMR mạnh nhất, đặc biệt là vào lúc người nghe đói bụng thì tiếng cắn đồ ăn ròm rộp, giòn tan khiến bạn không thể cưỡng lại được và liên tục nuốt nước miếng. Nó tạo cảm giác như bạn đang thưởng thức món ăn đó vậy.
- Tiếng mưa: Âm thanh này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Đó cũng là lý do giải thích tại sao trời mưa sẽ giúp con người ngủ ngon hơn.
- Tiếng thì thầm: Đặc biệt là giọng nữ thì thầm sẽ gây hiệu ứng ASMR cực kỳ rõ ràng.
- Tiếng cào nhẹ hoặc gõ: Những người sáng tạo nội dung thường gõ nhẹ lên hộp nhựa, mặt bàn, cốc nước hay cào nhẹ lên mic để tạo âm thanh xoẹt xoẹt, nghe rất vui tai.
- Tiếng thổi nhẹ, tiếng lật trang sách, bút viết: Những âm thanh này cũng có thể tạo hiệu ứng ASMR khá tốt nhưng kén chọn người nghe.
- Tiếng cắn trái cây, tiếng lá khô, gấp khăn, rót nước, gõ bàn phím, vò nát, cọ trang điểm, gió thổi nhẹ nhàng,…
Ngoài những âm thanh trên, một số hành động như được nghịch tóc, khuấy bát, được chạm vào tay, chải tóc, xem người khác vẽ, mát xa ảo, ăn dưa chua,… đều có thể tạo được hiệu ứng ASMR.
Bài viết tham khảo: Meme là gì? Điểm danh một số meme “hot hit” trên MXH hiện nay
Tại sao ASMR khiến con người có cảm giác cực khoái?
Sau khi hiểu rõ ASMR meaning là gì, vậy bạn có thắc mắc tại sao chúng lại gây tác động đến tinh thần của con người không? Trong thực tế vẫn chưa có lời giải thích cụ thể nào về hiện tượng này. Một số nhà khoa học cho rằng những âm thanh đó tác động làm tăng lượng hoóc – môn hạnh phúc trong cơ thể, giúp tinh thần luôn được thoải mái, thư giãn và từ đó làm cuộc sống cân bằng hơn.
Khi ASMR kích thích sẽ tiết ra các loại hooc – môn:
- Dopamine: Loại hooc – môn này có tác dụng mang lại niềm vui và cảm giác hài lòng tức thời. Đồng thời chúng cũng làm giảm trạng thái mệt mỏi, căng thẳng cho con người.
- Endorphin: Có tác dụng ngăn chặn những cơn đau và làm dịu cảm giác khó chịu trong tức khắc. Nhờ đó giúp ổn định lại tinh thần, tái tạo lại năng lượng tích cực.
- Oxytocin: Đây là hooc – môn đóng vai trò rất quan trọng tạo nên sự hưng phấn trong tình yêu.
- Serotonin: Khi được biểu dương, khen ngợi, công nhận thì cơ thể sẽ tiết ra Serotonin.
Bên cạnh đó, một số nhà khoa học của Đại học Sheffield (Anh) đã thực hiện một nghiên cứu không chính thức về ASMR. Theo đó, họ đã mời hơn 1000 người tham gia thử thách xem ASMR video và video thường rồi đo lại các thông số độ phản hồi cảm xúc, nhịp tim và thực hiện làm báo cáo khảo sát về các phản ứng của cảm xúc như buồn, vui, hào hứng,…
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có trải nghiệm ASMR có trạng thái tâm lý tích cực ở mức cao; nhịp tim chậm hơn khoảng 3.14 lần/ phút so với người không có ASMR và độ phản hồi cảm xúc trên da cũng tốt hơn.
ASMR mang đến những lợi ích gì cho con người?
Tạo cảm giác thoải mái, thư giãn
Đây chính là tác dụng lớn nhất mà ASMR mang lại cho chúng ta. Nó giúp cho đầu óc bạn luôn được thư giãn và sáng suốt hơn khi giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Tuy nhiên, sự thư giãn đó cũng chỉ là tạm thời và có thể biến mất nhanh chóng sau vài giờ.
Giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện sức khỏe
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 cho thấy có tác dụng giải tỏa lo âu, căng thẳng cực kỳ hiệu quả của ASMR. Từ đó, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy lưu thông má.u tốt hơn và nâng cao sức khỏe thể chất.
Cải thiện tình trạng mất ngủ
Nếu bạn thường xuyên rơi vào trạng thái mất ngủ thì hãy thử nghe những âm thanh ASMR bởi nó có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này rất hiệu quả.
Thực tế, một nghiên cứu năm 2017 đã cho thấy ASMR giúp người mất ngủ có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn. Bởi nó khiến cho tâm trí người nghe thư thái và sảng khoái hơn trước khi ngủ.
Giúp cải thiện tâm trạng
Phần lớn những người tiếp xúc với ASMR cho biết tâm trạng của họ được cải thiện rất nhiều sau khi tiếp với những âm thanh này. Bên cạnh đó, ASMR còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệ.nh trầ.m cả.m và mang lại hiệu quả rất khả quan.
Tăng khả năng tập trung
Với nhiều người, ASMR là cảm hứng để họ tập trung học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Tóm lại, ASMR có những tác động tích cực đến hệ thần kinh của con người; giúp con người thả lỏng thần kinh và cân bằng cuộc sống. Tuy khoái cảm này có thể biến mất sau một vài giờ nhưng nó vẫn được xem là liệu pháp hữu hiệu giúp bạn có thể bình tĩnh lại, suy nghĩ sáng suốt hơn khi giải quyết mọi vấn đề.
Top 5 channel về âm thanh ASMR được yêu thích nhất hiện nay
Jane ASMR: 113, triệu lượt subscribe
Tính đến thời điểm cuối tháng 1/2021, Jane ASMR sở hữu 11,3 triệu lượt subscribe. Nhân vật chính của các video trên kênh là cô gái tên Jane ăn đủ các loại bánh, kẹo, mì, gà rán với những âm thanh nhai thức ăn cực kỳ vui tai, chỉ nghe thôi cũng đủ để bạn nuốt nước bọt liên tục.
Zach Choi ASMR: 11,2 triệu lượt subscribe
Đứng thứ hai trong danh sách là kênh Youtube Zach Choi ASMR với 11,2 triệu lượt đăng ký (cuối tháng 1/2021). Anh chàng ASMRer này thường xuyên xuất hiện với chiếc áo thun đen và chiếc mũ lưỡi trai đơn giản. Đặc biệt, anh cũng không hay nói mà chỉ tập trung vào ăn uống. Món ăn thường xuyên xuất hiện trên channel của anh là đồ ăn nhanh với các thương hiệu nổi tiếng như KFC, McDonald’s, Subway,….
SAS ASMR: 9.07 triệu lượt subscribe
Đây cũng là một trong những kênh về ASMR nổi tiếng nhất hiện nay với 9.07 triệu lượt đăng ký. Nội dung chính trong các video của cô nàng là về ẩm thực với đa dạng các món ăn như: hải sản, bánh kẹo, hoa quả,… với âm thanh cực kỳ bắt tai.
Video của kênh SAS ASMR
Gibi ASMR: 3 triệu lượt subscribe
Kênh channel của Gibi rất đa dạng nội dung: từ ẩm thực, hóa trang, vẽ tranh, tiếng nói thì thầm, video trang điểm,….. Hiện tại, kênh Youtube của cô đang thu hút 3 triệu lượt subscribe.
Gentle Whispering ASMR: 2.01 triệu lượt subscriber
Nội dung chủ yếu trong các video của Gentle Whispering ASMR là tiếng nói nhỏ nhẹ và những âm thanh được phát ra từ hành động chải tóc, va chạm các dụng,… Đặc biệt, kênh của cô còn có thêm các video về quá trình chế biến món ăn rất thú vị và hấp dẫn.
Bài viết tham khảo: Giả trân nghĩa là gì? Nguồn gốc của câu nói được để cử giải viral
Hy vọng qua những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ ASMR là gì, ASMR là j và những lợi ích mà chúng mang lại cho con người. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, khó chịu hay rơi vào tình trạng mất ngủ, hãy thử trải nghiệm một lần với ASMR, chắc chắn nó sẽ không làm bạn thất vọng đâu!
