“Hôm nay ăn gì?” hay “Tối nay ăn gì?” là câu hỏi khiến nhiều chị em nội trợ không khỏi đau đầu và “rối não” mỗi khi nghĩ đến. Thấu hiểu điều đó, supperclean.vn xin đưa ra gợi ý 15 bữa cơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình. Mời chị em cùng tham khảo nhé!
Với những gợi ý được dưới đây sẽ giúp chị em chuẩn bị một mâm cơm ngon miệng, dinh dưỡng và tiết kiệm tối đa thời gian nấu ăn mà không phải vắt óc suy nghĩ xem hôm nay ăn món gì. Bởi đây đều là những món ăn thường ngày, dễ thực hiện, dễ tìm kiếm nguyên liệu nhưng vô cùng hấp dẫn và không hề bị chán.
Contents
Thực đơn số 1
Mùa hè sắp đến rồi! Vào những ngày hè oi nóng, những món ăn mát từ rau sẽ được các thành viên trong gia đình yêu thích hơn cả. Bên cạnh đó, các món ăn không sử dụng quá nhiều dầu mỡ sẽ tốt cho sức khỏe và khiến bạn không bị chán ăn. Thực đơn gồm có:
- Canh khổ qua (mướp đắng) nhồi thịt lợn băm nhỏ.
- Salad rau củ, gồm có: xà lách, dưa chuột thái lát và sốt me.
- Ốc móng tay xào.
- Thịt ba chỉ luộc chấm tương.
Thực đơn số 2
Sau một ngày làm việc vất vả, bạn chỉ muốn nhanh chóng được về để nghỉ ngơi và thư giãn. Vậy ăn gì tối nay để vừa tiết kiệm thời gian nấu nướng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng được đây? Mời chị em cùng tham khảo thực đơn sau:
- Thịt gà rang gừng
- Đậu phộng (lạc) rang
- Đậu chiên vàng chấm mắm tôm
- Rau thơm ăn kèm.
Thực đơn số 3
Công việc nấu nướng chưa bao giờ là dễ dàng như nhiều người từng nghĩ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể chế biến một mâm cơm ngon cho gia đình với thực đơn sau:
- Chả cá chiên xù chấm tương ớt.
- Thịt bò xào thập cẩm với: Hành lá, gừng, ớt chuông và các loại rau thơm tùy thích.
- Rau muống luộc.
- Nước luộc rau muống đánh dấm chua.
Thực đơn số 4
Những món ăn dân giã và tốt cho sức khỏe dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc hôm nay ăn gì rẻ? Chỉ khoảng 30 phút là bạn có thể triển khai một mâm cơm ngon như hình ảnh minh họa dưới đây:
- Canh cua nấu rau ngót.
- Cà muối chua.
- Thịt lợn rang.
- Su Su luộc chấm muối lạc hoặc nước mắm.
- Mướp xào thịt lợn.
Thực đơn số 5
Thịt lợn là thực phẩm gần gũi và quen thuộc và người dân Việt Nam. Vậy bạn đã biết cách chế biến các món ăn từ thịt lợn hay chưa? Mời các bạn cùng tham khảo thực đơn dưới đây nhé!
- Canh xương nấu rau củ (tùy thích)
- Bí non xào tỏi.
- Thịt lợn luộc chấm mắm tép
- Hoa quả tráng miệng.
Thực đơn số 6
Vào những ngày cuối tuần, nhiều gia đình thường có xu hướng ra ngoài ăn để thư giãn và tận hưởng trọn vẹn ngày nghỉ. Tuy nhiên, chị em vẫn có thể dễ dàng chuẩn bị mâm cơm dinh dưỡng, nhanh gọn và đảm bảo an toàn cho gia đình với thực đơn gồm:
- Thịt kho tàu và trứng.
- Cải bẹ xào tỏi.
- Canh bí đỏ hầm xương sườn
- Hoa quả tráng miệng.
Thực đơn số 7
Với cách làm đơn giản, không quá cầu kỳ với những nguyên liệu dễ tìm sẽ giúp chị em chuẩn bị cho gia đình một mâm cơm tươm tất, tiết kiệm thời gian mà không phải suy nghĩ xem hôm nay ăn gì. Thực đơn gồm có:
- Cải xào tỏi
- Thịt gà rang gừng.
- Canh cà rốt, đậu, súp lơ hầm sườn non.
- Kim chi muối.
Thực đơn số 8
Nếu bạn còn đang thắc mắc không biết trưa nay ăn gì thì hãy tham khảo ngay thực đơn dưới đây của chúng tôi nhé! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thịt bò có chứa hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ quá trình sản xuất bạch cầu, và cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa, các món ăn được chế biến từ thịt bò cũng rất đa dạng và không khó thực hiện. Bạn có thể chuẩn bị mâm cơm cho gia đình với:
- Bò hầm tiêu xanh và rau củ (cà rốt, khoai tây,…)
- Trứng rán hành.
- Rau bắp cải luộc.
Thực đơn số 9
Tiếp tục trong series ăn gì đây, chúng tôi xin chia sẻ tới bạn đọc một thực đơn gồm có:
- Canh dưa chua nấu sườn non và cà chua.
- Trứng rán hành lá.
- Thịt vịt nướng.
- Salad dưa chuột.
- Quả măng cụt.
Thực đơn số 10
Một chút cay cay của kim chi muối kết hợp với bí đỏ hấp thịt băm, thịt bò xào đậu và bát canh rau ngót tươi mát giúp chị em không phải băn khoăn về chuyện chiều nay ăn gì. Hơn nữa, những món ăn này không cầu kỳ mà rất dễ chế biến:
Thực đơn số 11
Protein, canxi có trong tôm và các chất béo tốt có trong cá là những nguồn năng lượng tuyệt vời cho ngày làm việc đầu tuần tuyệt vời. Thực đơn dưới đây sẽ giúp bạn không phải băn khoăn xem ăn gì hôm nay:
- Tôm sú rang.
- Cá kho riềng.
- Rau cải chíp luộc chấm trứng dầm xì dầu.
- Dứa dầm muối ớt.
Thực đơn số 12
- Cá rán.
- Thịt lợn băm rang.
- Khoai tây rán.
- Rau muống luộc.
- Lạc rang.
- Hoa quả tráng miệng.
Thực đơn số 13
- Đậu luộc.
- Thịt lợn chiên xù.
- Lạc rang.
- Nem chua
- Măng xào rau răm.
Thực đơn số 14
Nếu bạn còn đang suy nghĩ xem tối nay ăn gì thì hãy tham khảo thực đơn dưới đây nhé!
- Cá chép rán.
- Thịt lợn xào cải thảo.
- Rau dền đỏ luộc.
- Hoa quả tráng miệng (Chôm chôm)
Thực đơn số 15
- Rau bắp cải luộc.
- Trứng gà luộc.
- Cá kho.
- Hoa bí xào tỏi.
- Ruốc cá.
- Hoa quả tráng miệng
Mong rằng với 15 gợi ý trên sẽ giúp chị em nội trợ không phải băn khoăn xem hôm nay ăn gì nữa nhé! Supperclean.vn xin chúc bạn luôn có những bữa ăn ngon và ấm cúng bên gia đình.
